据河南新闻网讯 随着社会生活质量的不断提高,越来越多的居民开始注意健康养生,加强身体锻炼。但是锻炼也要量力而行,选择科学的锻炼方式,切忌盲目进行“偏方式”锻炼,错误的锻炼方式不仅不会有助于身体健康,甚至还会危及生命。

新乡的张大爷,在公园散步时,发现很多邻居都在“撞树健身”,张大爷听说这样可以通过撞树的“震荡”,丢出体内的浊气,于是有样学样开始锻炼。没想到才撞了几次,张大爷的背就出现了许多淤青,疼痛难忍,晚上睡觉都只能趴着睡,在医院接受治疗的张大爷后悔不已。  

那么撞树真的能锻炼身体吗?对此,我们有幸采访到了郑州市颈肩腰腿痛医院关节病科主任丁原宏。  

听到记者的问题,丁主任说:“通过撞树来达到健身的效果是不可取的,央视对此进行过特别报道,目的就是宣传撞树健身的不合理性,纠正很多老年人的错误健身理念。”丁主任告诉记者:“很多人认为通过撞树可以促进血液循环,增强内分泌和消化功能,还能起到一定的按摩作用,缓解某些部位的疼痛。其实这样说不是没有一定的道理,人体背部有着众多经络和穴位,适度的按摩可以起到强身健体的功效,但是撞树对力度、角度、以及部位都没有一个恰当的把握,加上老年人往往骨质疏松,脏腑功能下降,撞树所造成的冲击反而会挤压脏腑,伤害身体健康。”  

那么撞树健身对我们的身体有哪些危害呢?丁主任表示:“碰撞就具有一定的危险性,着力的部位不对或者力度过大,都有可能危害生命健康,轻的可能造成筋脉淤堵、肌肉淤血肿胀,重的则可能内脏受损、关节错位。特别是随着年龄的增长,骨密度下降,很多老年人会有骨质疏松的情况,这时在进行剧烈的运动,就会导致骨骼和经络受到损伤。”  

一旦出现了经络不通、淤血肿胀甚至关节错位后又该如何治疗呢?对此,丁主任也给出了明确的回答:“正所谓骨正筋柔气血自流,对于轻度的血瘀及错位,我们首先会采用绿色保守的治疗方法,运用邵氏无痛手法,通过点、按、揉、拔、推等方式,对患处施加相应的力度,舒筋通络,理筋整复,滑利关节,在减轻症状的同时行血祛瘀,益气通督,调整脏腑机能紊乱。如果出现较为严重的情况,还可以通过牵引、中药透敷、艾灸等物理疗法辅助治疗,快速缓解病痛。”

运动健身需要讲究方式方法,轻则无用重则伤身,上了年纪的朋友可以在专业医生的指导下,选取恰当的方式进行锻炼,切勿操之过急行之过重。丁主任还特别强调,其实老年人最需要的就是心肺功能的锻炼,循序渐进不断提高生活质量,可以采取轻度、中度的耐力训练,如伸展运动、体操、太极拳等。